वर्कआउट कैलोरी टाइमर

वर्कआउट कैलोरी टाइमर का उपयोग कैसे करें

प्रत्येक व्यक्ति अपने शरीर के वजन और व्यायाम की तीव्रता (जिसे MET मान कहा जाता है) के आधार पर अलग-अलग दर पर कैलोरी बर्न करता है। यह टूल गणितीय रूप से गणना करता है कि आपके विशिष्ट कैलोरी-बर्निंग लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आपको अपनी चुनी हुई गतिविधि को कितने मिनट और सेकंड तक करने की आवश्यकता है।

1. अपना लक्ष्य दर्ज करें: टाइप करें कि आप कितनी कैलोरी बर्न करना चाहते हैं (जैसे, 400 kcal)।
2. अपना वजन दर्ज करें: आपका वजन सीधे प्रभावित करता है कि आप कितनी ऊर्जा खर्च करते हैं।
3. एक व्यायाम चुनें: चाहे वह एलिप्टिकल, पिलेट्स, या YouTube HIIT वर्कआउट हो, अपनी गतिविधि चुनें।
4. टाइमर शुरू करें: हम आपको बताएंगे कि आपको कितनी देर तक वर्कआउट करना है। स्टार्ट दबाएं, और घड़ी के उलटी गिनती के साथ रीयल-टाइम में अपनी कैलोरी बर्न होते देखें!