مؤقّت سعرات التمرين
حدّد هدفًا للسعرات وابدأ مؤقت تمرين تنازليًا في الوقت الفعلي.
تُقدَّر معدلات الحرق بناءً على قيم MET القياسية.
00:00:00
0
السعرات المحروقة
400
السعرات المستهدفة
كيفية استخدام مؤقت السعرات الحرارية للتمرين
يحرق كل شخص السعرات الحرارية بمعدل مختلف حسب وزن جسمه وشدة التمرين (المعروف بقيمة MET). تحسب هذه الأداة رياضيًا عدد الدقائق والثواني التي تحتاجها بالضبط لأداء النشاط الذي اخترته للوصول إلى هدف حرق السعرات المحدد لك.
- أدخل هدفك: اكتب عدد السعرات الحرارية التي تريد حرقها (مثل 400 كيلو كالوري).
- أدخل وزنك: يؤثر وزنك بشكل مباشر على كمية الطاقة التي تستهلكها.
- اختر تمرينًا: سواء كان الجهاز البيضاوي أو البيلاتس أو تمرين HIIT على يوتيوب، اختر نشاطك.
- ابدأ المؤقت: سنخبرك بالضبط بالمدة التي تحتاجها للتمرين. اضغط على بدء، وشاهد سعراتك تحترق في الوقت الفعلي مع العد التنازلي للساعة!
الأسئلة الشائعة
هل السعرات الحرارية المحروقة دقيقة؟
تستند الحسابات إلى قيم المكافئ الأيضي القياسية (MET) المستخدمة من قبل خبراء اللياقة البدنية والمنظمات الصحية. في حين أنها توفر تقديرًا دقيقًا للغاية، فإن عوامل مثل التمثيل الغذائي الفردي والعمر ومستوى الجهد الدقيق ستسبب اختلافات طفيفة.