Hẹn giờ calo tập luyện
Đặt mục tiêu calo và bắt đầu hẹn giờ tập luyện đếm ngược theo thời gian thực.
Tốc độ đốt cháy được ước tính dựa trên giá trị MET tiêu chuẩn.
00:00:00
0
Kcal đã đốt cháy
400
Kcal mục tiêu
Cách sử dụng Đồng hồ đốt calo tập luyện
Mỗi người đốt cháy calo với tốc độ khác nhau tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và cường độ tập luyện (được gọi là giá trị MET). Công cụ này tính toán chính xác bằng thuật toán số phút và giây bạn cần thực hiện hoạt động đã chọn để đạt được mục tiêu đốt cháy calo cụ thể của bạn.
- Nhập mục tiêu của bạn: Gõ số calo bạn muốn đốt cháy (ví dụ: 400 kcal).
- Nhập cân nặng của bạn: Cân nặng của bạn ảnh hưởng trực tiếp đến lượng năng lượng bạn tiêu hao.
- Chọn bài tập: Dù là máy Elliptical, Pilates hay bài tập HIIT trên YouTube, hãy chọn hoạt động của bạn.
- Bắt đầu hẹn giờ: Chúng tôi sẽ cho bạn biết chính xác bạn cần tập luyện trong bao lâu. Nhấn bắt đầu và xem lượng calo đốt cháy theo thời gian thực khi đồng hồ đếm ngược!
Câu hỏi thường gặp
Lượng calo đốt cháy có chính xác không?
Các tính toán dựa trên giá trị Tương đương chuyển hóa (MET) tiêu chuẩn được các chuyên gia thể hình và tổ chức y tế sử dụng. Mặc dù nó cung cấp ước tính có độ chính xác cao, các yếu tố như trao đổi chất cá nhân, tuổi tác và mức độ nỗ lực chính xác sẽ gây ra những khác biệt nhỏ.